Public Enemy

Předvánoční úklid, pročítání starších časopisů a vytrhávání užitečných stránek přináší pár zajímavých témat týkajících se zdraví. Podělím se s Vámi o rady, jak se zbavit křečí. Zatím jsem je nezkoušela, ale budu ráda, když někomu z Vás pomohou a dáte vědět.

Křeče v chodidlech

Prevencí může být masáž nohou pro rozproudění krve doplněná o cviky - propínám a ohýbám špičku (flex) a následně několikrát zakroužím nohou v kotníku na obě strany.

A kdy nás chytne křeč v chodidle? Obvykle při delším setrvání v pozici, kdy je pohyb nohou omezený. Třeba při cestování, ve spánku. Další příčinou je nošení nevhodné obuvi.

Křeče v rukou

Vznikají po nadměrné námaze, např. po dlouhém psaní na klávesnici. Pomůžete si děláním přestávek při práci. Pokud ale křeč přetrvává, zkuste sepnout ruce před hrudníkem dlaněmi k sobě (jako při modlení), silou je stlačovat a zvedat lokty nahoru. Potom masírujte část dlaně mezi palcem a ukazovákem.

Menstruační bolest a křeče

Teď budu přesně citovat.. Nejlepší léčbou je prevence, v tomto případě pravidelný přísun kalcia (1000 mg). Pokud se křeče přece jen objevují, užijte den nebo dva před menstruací 1 tabletu ibuprofenu, který ztlumí produkci hormonu způsobujícího kontrakce dělohy. Osvědčil se i teplý polštářek položený na krajinu břišní.

Noční křeče v nohou

A teď to nej na konec. Tyto křeče zná asi každý. Prevencí je konzumace nízkotučných mléčných výrobků, ovoce, zeleniny a celozrnného pečiva. Proč? No jelikož takováto strava je bohatá na hořčík, vápník a draslík. Další rada je zbytečná pro pány.. Nenoste vysoké podpatky - zkracují Achillovu šlachu a zvyšují tak riziko křečí.

Jinou pomocí je trocha tělocviku před spaním. Mám na mysli protažení lýtek - sedím na podlaze, natáhnu nohy před sebe, držím v rukách ručník a zachytím jím prsty, lehce je pak přitahuji k sobě. "Mučení" vydržím asi 30 sekund.

Pročpak nás chytají v noci? Protože ležíme, krev teče jinak než při chůzi či sezení. Když se leh zkombinuje s chladnější teplotou v místnosti, bolestivé ztvrdnutí lýtkových svalů nás nemusí minout.

Punk for the 21st century

Discovered them just two days ago.. Who are they? Adam Matej and Jonatán Pastirčák - two Slovak boys (12 and 13 yrs old) who began to play together and called themselves Tucan.





Adam plays the drums and Jonatán - although you may find it strange - plays the cello, sings and writes lyrics. Why are they so special? Because their texts are clever, somewhere between thinking of grown-ups and naive children. The words flow out of Jonatán, they reflect what he sees in the news and what is happening around. The most famous song is EU error. He says that according to him politics is the most funny thing. Clever, isn't he? ;)

Website made by Tucan: http://www.tucan.k6.sk/index.html.

Dress yourself

Fed up with Kenvelo, Adidas and others? Maybe you already know that there exist also shops with more original clothes. I've found for you some of them. The only problem seems to be erhm price. Don't be sad, not all are that expensive ;)

FUGU --> http://www.tomsondesign.com/main.html
New Czech fashion design label. Clothes for men, women and kids. More info is available only in czech right here.




YOUNGPRIMITIVE --> http://www.youngprimitive.cz/index2.php?s=t&sa=damska
In 1999 one young primitive discovered world of graphic programs and internet and began to learn how to use it. During following years he met people with similar ideas and began to create. Nowadays specialises more in t-shirt (and other clothes) design.




VOHOZ --> http://vohoz.cz/sortiment.php?k=2
Original printing on clothes and accessories. Only certain (limited) number of clothes made. You have a possibility to let them print your own clothes ;) Don't forget to check their pdf catalogue of VOHOZ motives.




WICKED --> http://wicked.cz/
Producer of clothes addresses talented designers. Printed on a high quality material. That is why the price is higher. You can buy their clothes in inter:zone.